Las mejores frutas para hombres . . . .
Las frutas que presentamos a continuación son excelentes en la dieta masculina porque cubren necesidades específicas para el hombre:
• Jitomate. Son ricos en licopeno, un antioxidante que protege a las células del proceso de oxidación (responsable de las enfermedades cardiovasculares, del cáncer y del envejecimiento).
• Aguacate. Muchos hombres tienen altos sus niveles de colesterol, y el alto contenido en grasa monoinsaturada de los aguacates es buena para luchar contra el colesterol. (Al igual que el salmón, el aceite de oliva y los frutos secos). Lo único a cuidar es la cantidad de calorías.
• Plátano. Es un alimento fundamental para los músculos y los huesos, por su alto contenido en potasio, esencial para la contracción muscular y la presión arterial.
• Pistachos. Ayudan a luchar contra el colesterol. Tienen proteínas, fibra y zinc, y son un alimento saciante que quita el hambre.
• Bayas (las moras, las cerezas, los arándanos, las fresas y las zarzamoras). Para prevenir el cáncer y luchar contra el envejecimiento, lo ideal es comer un buen puñado de bayas al día, que están repletas de antioxidantes.
• Jengibre. Es muy recomendable su consumo después de haber hecho mucho ejercicio físico o después de un entrenamiento con pesas, ayuda a calmar la inflamación de los músculos.
Así que ya sabes que fruta comer. ¡Cuídate y a comer sanamente siempre!
Las frutas que presentamos a continuación son excelentes en la dieta masculina porque cubren necesidades específicas para el hombre:
• Jitomate. Son ricos en licopeno, un antioxidante que protege a las células del proceso de oxidación (responsable de las enfermedades cardiovasculares, del cáncer y del envejecimiento).
• Aguacate. Muchos hombres tienen altos sus niveles de colesterol, y el alto contenido en grasa monoinsaturada de los aguacates es buena para luchar contra el colesterol. (Al igual que el salmón, el aceite de oliva y los frutos secos). Lo único a cuidar es la cantidad de calorías.
• Plátano. Es un alimento fundamental para los músculos y los huesos, por su alto contenido en potasio, esencial para la contracción muscular y la presión arterial.
• Pistachos. Ayudan a luchar contra el colesterol. Tienen proteínas, fibra y zinc, y son un alimento saciante que quita el hambre.
• Bayas (las moras, las cerezas, los arándanos, las fresas y las zarzamoras). Para prevenir el cáncer y luchar contra el envejecimiento, lo ideal es comer un buen puñado de bayas al día, que están repletas de antioxidantes.
• Jengibre. Es muy recomendable su consumo después de haber hecho mucho ejercicio físico o después de un entrenamiento con pesas, ayuda a calmar la inflamación de los músculos.
Así que ya sabes que fruta comer. ¡Cuídate y a comer sanamente siempre!
