La fruta

 Sigamos la recomendación de los expertos en la materia:

Comer frutas por la mañana ayuda a limpiar nuestros intestinos, favoreciendo la digesión y proporciona vitalidad y energía para el resto del día.

Es el alimento perfecto ya que hace trabajar el cerebro, tiene un mínimo de consumo de energía para ser digerida y ayuda al aparato circulatorio.

COMPRA UN EXTRACTOR DE JUGOS

Las FRUTAS contienen agua en un 85-95% y fructuosa que se convierte facilmente en glucosa con alto contenido de bioflavonoides que evita que la sangre se espese, fortalece vasos capilares y el buen ritmo del corazón. 

Consumir jugos recién hechos incrementa el buen funcionamiento del aparato digestivo y del higado.
NO COSUMAS JUGOS ENLATADOS, ya que están hechos a base de saborizantes, azucares industriales y conservadores.

Consume FRUTAS DE LA ESTACION varias veces al día, aprovecha que en MEXICO tenemos una gran variedad y su precio es razonable . . . . no necesitas comprar por kilo. Si cada mañana acostumbras desayunar tacos y un refresco, cámbialos por una manzana o un plátano y agua fresca.

Para cada comida fuerte en lugar de dejar el postre al final . . . . . . .. inicia con un plato pequeño de fruta picada y un vaso de agua; eso hará que el resto de la comida salada sea menor, en pocas palabras comeras menos y eso te ayudará a mantenerte delgado.

Recomendaciones:

- Al levantarte toma uno o dos vasos de agua durante tus actividades iniciales del día.

- Antes de salir come un plato de fruta rebanada (manzana, plátano, mandarina, papaya).

- Evita a toda costa el consumo de bebidas gaseosas (refrescos).

- Trata de tomar té (en lugar de café) durante la mañana, ya sea frío o caliente mejora tu circulación, te relajará y calma la sensación de hambre, además facilita la digestión.

- Evita el consumo de bebidas frías después de comer. 

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Dale gracias a DIOS todos los días,

CAMINA 30 minutos cada mañana,

come FRUTAS varias veces al día,

SONRIE + seguido,

toma AGUA durante el día,

toma una COPA DE VINO en la comida,

come LIGERO,

AMA INTENSAMENTE

y

te sentirás mejor cada día

TE LO PUEDO ASEGURAR.