Sigamos la recomendación de los expertos en la materia:
Comer frutas por la mañana ayuda a limpiar nuestros intestinos, favoreciendo la digesión y proporciona vitalidad y energía para el resto del día.
Es el alimento perfecto ya que hace trabajar el cerebro, tiene un mínimo de consumo de energía para ser digerida y ayuda al aparato circulatorio.
COMPRA UN EXTRACTOR DE JUGOS
Las FRUTAS contienen agua en un 85-95% y fructuosa que se convierte facilmente en glucosa con alto contenido de bioflavonoides que evita que la sangre se espese, fortalece vasos capilares y el buen ritmo del corazón.
Consumir jugos recién hechos incrementa el buen funcionamiento del aparato digestivo y del higado.
NO COSUMAS JUGOS ENLATADOS, ya que están hechos a base de saborizantes, azucares industriales y conservadores.
Consume FRUTAS DE LA ESTACION varias veces al día, aprovecha que en MEXICO tenemos una gran variedad y su precio es razonable . . . . no necesitas comprar por kilo. Si cada mañana acostumbras desayunar tacos y un refresco, cámbialos por una manzana o un plátano y agua fresca.
Para cada comida fuerte en lugar de dejar el postre al final . . . . . . .. inicia con un plato pequeño de fruta picada y un vaso de agua; eso hará que el resto de la comida salada sea menor, en pocas palabras comeras menos y eso te ayudará a mantenerte delgado.
Recomendaciones:
- Al levantarte toma uno o dos vasos de agua durante tus actividades iniciales del día.
- Antes de salir come un plato de fruta rebanada (manzana, plátano, mandarina, papaya).
- Evita a toda costa el consumo de bebidas gaseosas (refrescos).
- Trata de tomar té (en lugar de café) durante la mañana, ya sea frío o caliente mejora tu circulación, te relajará y calma la sensación de hambre, además facilita la digestión.
- Evita el consumo de bebidas frías después de comer. COMPARTE ESTA INFORMACIÓN, PORQUE PUEDES AYUDAR A SALVAR UNA VIDA.
Dale gracias a DIOS todos los días,
CAMINA 30 minutos cada mañana,
come FRUTAS varias veces al día,
SONRIE + seguido,
toma AGUA durante el día,
toma una COPA DE VINO en la comida,
come LIGERO,
AMA INTENSAMENTE
y
te sentirás mejor cada día
TE LO PUEDO ASEGURAR.