VisualCity estuvo presente en la carrera del
IPN ONCE K
en Xochitepec, Mor.
en el circuito Beraka - WTC - Real Santa Fe
donde participaron mas de 400 corredores,
puedes ver el VIDEO en
VISUALCity
Inauguración del Costeñito
La tradicional hospitalidad norteña
y la excelente comida del mar
hacen de "El Costeñito"
el nuevo lugar a disfrutar
en Cuernavaca
ya te viste en YouTube . . . entra a:
Caminar. . .
Hoy en día es totalmente cierto que pasamos horas sentados en la computadora o peor aún frente a la pantalla del televisor, sin casi, casi mover un músculo, bueno las muñecas y los dedos de las manos . . . .. y no todos porque la mayoría escribimos con el dedo índice de cada mano, o no ? ? y bueno para el control remoto el pulgar, que buen ejercicio verdad ! !
El mensaje es que el sedentarismo no es bueno para la salud, nos hace perder la forma física y aumentar de peso, porque al "descansar" no movemos el cuerpo a excepción de la mandíbula porque eso sí, las palomitas (en el mejor de los casos) o las frituras acompañadas de un buen refresco (vaso grande, porque no ?) sólo apunta a subir de peso y tener flacidez muscular y además tener repercusiones graves como enfermedades cardiovasculares. Un buen consejo es tratar de practicar deporte de forma habitual, ya puede ser jugar al fútbol, básquet, tenis, natación, judo, practicar cualquier otra disciplina o bien inscribirse a un gimnasio. Pero si no es lo tuyo, no tienes tiempo o dinero para hacerlo, te ayudamos a evitar el sedentarismo sin hacer deporte.
Por principio de cuentas, vivas donde vivas, puedes iniciar caminando un poco cada día por la mañana, levántate 15 minutos antes de lo acostumbrado, ponte ropa ligera o pants, tenis y sal a caminar esos minutos a la calle, al jardín, baja las escaleras, dale la vuelta a la manzana . . . . esos pocos minutos te darán una nueva sensación de energía que te hará sentir mejor y que te harán repetirlo cada mañana.
En lugar de café, toma un jugo o algo de fruta después de este pequeño inicio de actividad física, con esto reforzarás tu sistema inmunológico y renovarás la energía agotada; estoy seguro de que cada mañana aumentarás en pocos minutos tu actividad hasta llegar a treinta minutos al día, más que suficiente.
Es cierto que hoy todo mundo se mueve en auto o transporte público a su trabajo y a la escuela; es muy cómodo llegar hasta tu oficina en coche, sin embargo trata de estacionarlo un poco más lejos, si sales por algún asunto ve caminando, sube y baja escaleras a pie en lugar del elevador; en el super mercado deja tu auto lo más lejos posible, al igual que en los centros comerciales, te irás acostumbrando a caminar cada vez un poco más.
El fin de semana, con un poco más de tiempo prográmate para caminar por el parque, sal a pasear con tu perro y camina durante horas por los centros comerciales.
Esos minutos extra de caminata reforzarán tu actividad física y tu cuerpo te lo agradecerá, no hay nada como moverse, casi todos los órganos de tu cuerpo son músculos, empezando por el corazón; ayúdales a trabajar bien a que funcionen mejor, caminar es un ejercicio sencillo que todos podemos hacer, está en tí.
ojo con Telmex
Comunicado urgente de Telmex
Debido a que las formas de robar cada día van más allá de lo que nos imaginamos; anteriormente eran asaltos por dinero, pero como ya es más difícil que llevemos efectivo, se han inventado otras formas de robar. Da mucha tristeza tener que desconfiar de tanta gente, pero nuestro mismo mundo nos lo está imponiendo.
Lo siguiente se les comunica para que tomen sus medidas de seguridad y de cuidado, ya que se ha reportado en las oficinas deTELMEX, dos casos de asaltos por pseudo-empleados de nuestras oficinas.
Por favor tómenlo en serio y divúlguenlo en otros estados, ya que es muy posible que se llegue a operar de la misma manera en otras localidades.
Con la ayuda del e-mail se pretende avisar a todas las personas posibles, para que extremen sus precauciones por una nueva forma de robo llevada a cabo por personas que se hacen pasar como empleados de TELMEX La forma de operar es la siguiente:
1. Desconectan o cortan el teléfono de la casa a asaltar.
2. Esperan un tiempo para que se reporte la falla de la línea telefónica y entonces acuden al domicilio diciendo que están atendiendo el reporte de su línea.
3. Ya estando dentro de la casa dicen que necesitan revisar todos los teléfonos e instalaciones (esta artimaña es para ubicar los objetos de valor y determinar la cantidad de personas se encuentren en ese momento en la casa); si hay varias personas en la casa dicen que necesitan más técnicos para solucionar el problema, cuidado...
4. En este momento es cuando viene el asalto, ya que de sus 'cajas de herramienta' sacan armas cortas (pistolas) y amagan a todas las personas de la casa, luego ellos mismos suben a sus vehículos los objetos de valor y todo tipo de aparatos o equipo que nos costó mucho hacernos de ellos.
Cabe mencionar que estos sujetos llegan con uniformes y herramienta, por lo que la gente asume que efectivamente son empleados de TELMEX. Pero NO SON TELEFONISTAS, recordemos que cualquier falla telefónica de TELMEX. Se reporta al 050, así que cuando llegue el técnico de TELMEX. Pídanle su credencial, apunten su nombre y soliciten el número de orden de servicio y antes de dejarlo entrar, vuelvan a llamar al 050 para cotejar y verificar que sea la orden levantada de tu número, y eso no lo pueden saber los falsos técnicos, y cualquier sospecha llame de inmediato a la policía.
NOTAS IMPORTANTES A CONSIDERAR:
Todos nuestros técnicos de planta exterior andan en vehículos rotulados con el logo de TELMEX y con su respectivo número económico, NO PUEDEN LLEGAR CAMINANDO o en otros vehículos.
Todos nuestros técnicos deben llevar también un número de orden de trabajo y en documentos también con el logotipo deTELMEX . Y con el nombre del titular del servicio telefónico.
En caso de que sea un vehículo oficial de TELMEX, anoten el número de placas y el número económico del auto.
Recuerden que llegan diciendo que van a revisar su línea telefónica, esto puede pasar, aunque tengan su línea trabajando correctamente. No le abran la puerta y dejen entrar a cualquiera a su casa, verifiquen los puntos anteriores.
L.N.I Manuel Chico Pardo
DIRECCIÓN GENERAL TELMEX, S.A.B. DE C.V.
enviado por mi primo Angel Alfonso Ross
hablemos de huevos . . . . .
Normalmente en el desayuno . . . .
estrellados, revueltos, a la mexicana, divorciados . . . . .
sabemos de su rico y "nutritivo" sabor, pero conocemos su procedencia ? ? ?
En los países desarrollados están plenamente identificados . .
0 = Producción ecológica (gallinas libres, alimentadas en forma muy sana)
1 = Gallinas camperas (gallinas libres con alimentación tradicional)
2 = Gallinas que producen en el suelo (encerradas en una "bodega")
3 = Gallinas en jaulas (hacinadas verticalmente)
y en México ? ?
no queda muy claro, o sí ? ? ? ?
ahora bien, veamos realmente que tipo de huevos consumes ? ? ? ?
tratemos de ser claros, hoy en día la información sobre la producción y la forma en la que se tratan a las gallinas ponedoras de huevos, se ha vuelto noticia de primera plana . . . . veamos porqué ? ??
chécate el tamaño de las naves de producción,
está por demás decir que nunca saldrán de sus jaulas ! ! !
ya viste las condiciones de las "pobres" gallinas de piso ? ? ?
vs. gallinas de granja ecológica en Hidalgo . . . . .
queda en tí decidir que tipo de huevos debes de consumir . . . . . y de paso contribuir al cuidado y buen trato de estos indefensos animales que tanto han contribuido a la alimentación humana.
enviado por mi compadre Héctor Hernández-Ahedo
que esta Navidad . . .
que sea motivo de unión familiar,
que sea motivo de paz,
que sea motivo de dar Gracias,
que sea motivo de abrazos, pero sobre todo
que viva en tí la luz de la felicidad, de la armonía
y que Dios llene de AMOR tu hogar.
un fuerte abrazo.
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no compres té embotellado . . . . .
Esta bebida dista mucho de ser una opción saludable para el consumo de adultos, mucho menos para niños y niñas. Otro claro ejemplo de los productos que exageran sus propiedades y mienten en su etiqueta para engañar al público consumidor. La realidad aflora al observar la radiografía con la que la nutrióloga Xaviera Cabada, coordinadora de Salud Alimentaria en El Poder del Consumidor, nos desentraña las verdaderas características y el valor nutricional de este producto.
Bebida Nestea té blanco sabor natural mandarina 600 ml (2½ tazas):
Azúcar:
48 gramos por envase, que equivale a 9.6 cucharadas cafeteras de azúcar, lo cual representa del 137% al 192% de la azúcar que un adulto puede de consumir para todo el día. De acuerdo a la Asociación Americana del Corazón la cantidad de azúcar máxima tolerada diaria para un adulto es de 5 a 7 cucharadas cafeteras de azúcar, en tanto que la Organización Mundial de la Salud establece que no se debe superar más del 10% de las calorías totales, no excediendo 10 cucharadas de azúcar añadida para todo el día. Conforme a este límite máximo, entonces, una sola bebida de Nestea cubre el 96% de azúcar que un adulto debe consumir.
Sodio:
189 miligramos, lo cual cubre casi el 10% de todo el sodio que se recomienda para el consumo en todo un día. El requerimiento diario para un adulto es de aproximadamente 2,000 miligramos de sodio.
para mayor información entra a:
http://www.elpoderdelconsumidor.org/saludnutricional/radiografia-de-nestea-te-blanco-600-ml/
Jin Ji Du Li
Ejercicio de la cultura china simple y eficaz
La esencia está en que sus ojos deben estar cerrados cuando usted esté practicando el Jin Ji Du Li.
La esencia está en que sus ojos deben estar cerrados cuando usted esté practicando el Jin Ji Du Li.
Aquí está el ejercicio:
Párese sobre una pierna, mientras que sus ojos están cerrados. Eso es todo.
Haga la prueba ahora mismo, póngase de pie, cierre los ojos y trate de mantenerse parado en un solo pie.
Si usted no es capaz de permanecer por lo menos 10 segundos, significa que su cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de edad. En otras palabras, es posible que sólo tenga 40 años de edad, pero su cuerpo ha envejecido mucho más rápido.
Intenté hacer este ejercicio cuando leí el correo electrónico y pensé: "gran cosa, estoy seguro de que puedo hacer esto fácilmente"
Me estaba engañando a mí mismo, me alegro de haberlo intentado, porque descubrí para mi sorpresa que mientras yo podía mantenerme fácilmente sobre un solo pie con los ojos abiertos, intentando lo mismo con los ojos cerrados... es otra historia!
Yo no podía mantener el equilibrio durante más de dos o tres segundos antes de empezar a tambalearme.
No es necesario que levante mucho su pierna, si sus órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco le hará perder el equilibrio.
Los chinos han avanzado mucho en su conocimiento del cuerpo humano.
Fue muy alentador saber que la práctica frecuente y regular puede ayudar a recuperar el sentido del equilibrio.
De hecho, los especialistas chinos sugieren que la práctica diaria de Jin Ji Du Li durante 1 minuto, ayuda a prevenir la demencia.
Al principio usted puede probar cerrando un poco los dos ojos, en lugar de cerrarlos completamente. De hecho, esto es lo que el especialista en salud Zhong Li Ba Ren recomienda.
La práctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar en la curación de muchas enfermedades como:
La hipertensión,
Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes,
El cuello y las enfermedades de la columna vertebral,
y también puede evitar que usted padezca de demencia senil.
Zhong Li Ba Ren ha escrito un libro titulado "Self help is better than seeking doctors' help", un best-seller que, además, ha sido el libro de salud más vendido en China desde que se publicó por primera vez el año pasado. Su éxito se puede medir por el hecho de que logró más de 1 millón de copias vendidas.
Se dice que de acuerdo a la comprensión de los médicos chinos, las enfermedades aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en la coordinación entre los diversos órganos internos, lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio. Jin Ji Du Li puede reajustar esta interrelación de los órganos y como funcionan entre sí.Zhong Li Ba Ren afirmó que la mayoría de las personas no pueden pararse sobre un pie con los ojos cerrados por 5 segundos, pero más tarde, ya que lo practican a diario, son capaces de hacerlo por más de 2 minutos.
A medida que adquiera capacidad de permanecer por más tiempo, la sensación de pesadez desaparece.
Al practicar Jin Ji Du Li, usted notará que la calidad del sueño es mejor, la mente se aclara y mejora significativamente la memoria.
Lo más importante es que si practica Jin Ji Du Li con los ojos cerrados durante 1 minuto cada día, no sufrirá de demencia senil ( significa que el cerebro se mantendrá saludable).Zhong Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos importantes que pasan por las piernas. Cuando usted está parado sobre una sola pierna, sentirá dolor debido al ejercicio, y cuando esto ocurre, los órganos correspondientes de estos meridianos y sus formas comienzan a recibir el ajuste necesario. Este método puede enfocar o concentrar la conciencia y el canal del cuerpo hasta los pies.
Los efectos benéficos de la práctica de Jin Ji Du Li en varias enfermedades asociadas con la hipertensión, diabetes, enfermedades del cuello y la columna vertebral se empezarán a sentir rápidamente, también puede prevenir la gota.
Es la cura básica para la enfermedad de "Cold Feet" y también puede reforzar la inmunidad del cuerpo.
Usted no tiene que esperar hasta que tenga alguna enfermedad para comenzar a practicar Jin Ji Du Li. Es recomendable para casi cualquier tipo de persona y especialmente benéfico en los jóvenes, si lo practican a diario mientras están sanos la probabilidad de adquirir problemas propios de la vejez, será menor.
No es recomendado para las personas cuyas piernas están debilitadas y no pueden permanecer de pie por períodos largos.
la industria de la alimentación . . . .
Sólo en México pasa esto ! ! !
Dr. Philip James
El Dr. Philip James Director de la Asociación Internacional para el Estudio de Obesidad (International Association for the Study of Obesity, IASO), comentó en la "Expo – Cumbre" Mundial de Diabetes, Obesidad, Nutrición y Problemas Cardiovasculares México realizada recientemente en el World Trade Center (WTC), de la Ciudad de México. “Es la peor conferencia a la que he asistido”
http://www.elpoderdelconsumidor.org/saludnutricional/solo-en-mexico-pasa-esto-philip-james/
para ellas . . . . .
bella yo ?
Salud ! !
Belleza ! ! !
Moda ! ! !
Productos naturales ! ! !
la belleza es un resultado . . .
haz ejercicio, aliméntate sanamente, no tomes refrescos
no fumes, practica algún deporte
sigue viendo nuestras secciones
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México en tus Sentidos
lo bonito de México . . . . . . está en su colorido, sus mezclas, su sensibilidad, lo grande de México está en su gente . . . . . . tienes que verlo.
http://www.youtube.com/watch_popup?v=3jBUZHsuGgE&hd=1
Tecnología . . .
RECONOCER UN ROSTRO EN UNA MULTITUD ¡INCREIBLE!...
Impresionante, la cámara que tienes puede ser de 5, 8, 10, y hasta 12 MegaPixel... las comerciales semiprofesionales hasta 24 MP. En USA, Europa u Oriente se manejan de 40 ó maximo 80 MP. Muchas son cámaras fotográficas y otras son bancos de datos con lentes que guardan información en ordenadores.
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He aquí una multitud en una manifestación en Vancouver, CAN.
Coloca el cursor en la multitud y haz doble clic varias veces. Verás ampliarse la imagen y descubrirás con una nitidez increible los rostros. Da miedo. Había miles de personas y sin embargo se puede localizar y reconocer cualquier rostro. ¿Tenemos vida privada? Imagina los medios de los que disponen la policía y el ejercito de estos paises,
¿en Mexico cuando tendremos esta tecnología para descubrir a los narcotraficantes, zetas, templarios, etc, . . . cuando hay enfrentamientos y bloqueos y localizar a los agitadores en las manifestaciones ?
Si ocurre en el Canadá, no puede pasar en México porque vamos a dar hasta con los acarreadores de manifiestaciones PRI . . .maverales, y eso no debe de ser . . . . . la comisión nacional de los Derechos Inhumanos lo va a vetar.
entonces disfruta de esta tecnología.
Dale click a este link . . . . .
http://www.gigapixel.com/image/gigapan-canucks-g7.html
Fraude telefónico . . . .
Ahora salen las extorsiones, se acuerdan que dieron de alta su número de cel con su CURP y datos personales, pues ya están empezando a extorsionar a la gente pónganse abusados y lean lo siguiente y pásenselos a sus familiares:
Asunto: OJO A QUIEN ATIENDES CON TU CELULAR. UN NUEVO DELITO TELEFÓNICO ESTÁ COMETIÉNDOSE DESDE HACE 2 SEMANAS, LOS INFORMÁTICOS DE LAS EMPRESAS DE TELEFONÍA CELULAR YA LO DETECTARON Y LO DIERON A CONOCER.
Por favor circula esta información entre los conocidos y compañeros, es un asunto de interés para todos los usuarios de móviles.
El último fraude en telefonía Móvil ya está en la calle. Se trata de un fraude que puede perjudicar seriamente nuestro bolsillo. El hecho ya está confirmado por las compañías de telefonía móvil y los consejos que se dan a continuación evitaran que seamos las víctimas propiciatorias de esta actividad fraudulenta:
1º.- Si recibes una llamada en tu celular y en la pantalla aparece el mensaje:
INVIABLE!!
Por favor circula esta información entre los conocidos y compañeros, es un asunto de interés para todos los usuarios de móviles.
El último fraude en telefonía Móvil ya está en la calle. Se trata de un fraude que puede perjudicar seriamente nuestro bolsillo. El hecho ya está confirmado por las compañías de telefonía móvil y los consejos que se dan a continuación evitaran que seamos las víctimas propiciatorias de esta actividad fraudulenta:
1º.- Si recibes una llamada en tu celular y en la pantalla aparece el mensaje:
INVIABLE!!
(con DOS signos de exclamación: !!) NO CONTESTES EL TELÉFONO NI INTENTES RENUNCIAR A LA LLAMADA. Déjalo sonar hasta que pare, y después borra manualmente la llamada perdida. De lo contrario, los delincuentes accederán al código de tu tarjeta SIM (el alma de tu teléfono) para cancelarlo y crear uno nuevo.
2º.- Si recibes un mensaje en tu teléfono móvil diciendo:
Ud. tiene una transacción y debe llamar al 1749
BÓRRALO MANUALMENTE. Si llamas, tu tarjeta SIM se duplicará y desde ese momento podrán llamar desde tu número, naturalmente a tu cargo. ESTO LO HACEN DESDE LA CÁRCEL, TODOS LOS EXTORSIONADORES, PARA TENER CRÉDITO EN SUS TELEFONOS CELULARES. Este tipo de estafa se esta produciendo a gran escala, por lo cual debes hacer extensiva esta información a cualquier persona que conozcas, y que sea usuario de un teléfono celular.
SI LO ENVIAMOS A NUESTROS CONTACTOS, TODOS NOS BENEFICIAREMOS.
Whitney 1963-2012
WHITNEY HOUSTON
adiós a una de las una de las mejores voces del mundo
sin lugar a dudas . . . . gracias por tu voz
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