eventos culturales y deportivos,
de entretenimiento,
Conciertos
en Cuernavaca
y Morelos
las chicas Tecate en super 8 ! !
Tecate patrocinador del Concierto
MARIA JOSE y LEONEL
Teopanzolco viernes 14
este miércoles en SUPER 8 de Av. Diana
detuvieron el tráfico ! ! !
muestra de arquitectura . . .
Italia en México 2013
museo de la ciudad de Cuernavaca
a partir del 30 de mayo
tomas refresco ? ? ?
cuantos refrescos tomas al día ? ? ?
ni caminando dos horas diarias a paso veloz
quemas 12 cucharadas de azúcar
tu dirás ! ! ? ¡? ¡
Fin familiar en Chapultepec ! ! ! !
sonrisas desde la Recepción al parque
gran audiencia ! ! !
entrega de playeras para toda la familia ! ! !
divertido teatro infantil ! ! !
Resultado = un buen domingo familiar ! ! !
gracias DIF Morelos
carrera infinitum . . . .
1er carrera infinitum Cuernavaca
más de 1,200 corredores
sensacional participación ! !! !
26 de mayo
río de participantes en Río mayo
encuéntrate en el video de Visualcity
Up . . . .
un lugar de tradición en Cuernavaca,
para pasarla super bien con los cuates
ya sabes cuál es . . .
El concierto de junio será . . . . .
El concierto que no te puedes perder ! ! ! !
María José y Leonel
en Cuernavaca
Conservando el medio ambiente
Consejos fáciles de seguir y de hacer . . . .
enviado por mi primo Carlos Martínez
María José y Leonel en concierto
Ahora sí . . . en Cuernavaca ! !! !
14 de junio
A S I S T E ! ! !
.jpg)
será publicado en YOUTUBE por:
IPN ONCE K 2013
VisualCity estuvo presente en la carrera del
IPN ONCE K
en Xochitepec, Mor.
en el circuito Beraka - WTC - Real Santa Fe
donde participaron mas de 400 corredores,
puedes ver el VIDEO en
VISUALCity
Inauguración del Costeñito
La tradicional hospitalidad norteña
y la excelente comida del mar
hacen de "El Costeñito"
el nuevo lugar a disfrutar
en Cuernavaca
ya te viste en YouTube . . . entra a:
Caminar. . .
Hoy en día es totalmente cierto que pasamos horas sentados en la computadora o peor aún frente a la pantalla del televisor, sin casi, casi mover un músculo, bueno las muñecas y los dedos de las manos . . . .. y no todos porque la mayoría escribimos con el dedo índice de cada mano, o no ? ? y bueno para el control remoto el pulgar, que buen ejercicio verdad ! !
El mensaje es que el sedentarismo no es bueno para la salud, nos hace perder la forma física y aumentar de peso, porque al "descansar" no movemos el cuerpo a excepción de la mandíbula porque eso sí, las palomitas (en el mejor de los casos) o las frituras acompañadas de un buen refresco (vaso grande, porque no ?) sólo apunta a subir de peso y tener flacidez muscular y además tener repercusiones graves como enfermedades cardiovasculares. Un buen consejo es tratar de practicar deporte de forma habitual, ya puede ser jugar al fútbol, básquet, tenis, natación, judo, practicar cualquier otra disciplina o bien inscribirse a un gimnasio. Pero si no es lo tuyo, no tienes tiempo o dinero para hacerlo, te ayudamos a evitar el sedentarismo sin hacer deporte.
Por principio de cuentas, vivas donde vivas, puedes iniciar caminando un poco cada día por la mañana, levántate 15 minutos antes de lo acostumbrado, ponte ropa ligera o pants, tenis y sal a caminar esos minutos a la calle, al jardín, baja las escaleras, dale la vuelta a la manzana . . . . esos pocos minutos te darán una nueva sensación de energía que te hará sentir mejor y que te harán repetirlo cada mañana.
En lugar de café, toma un jugo o algo de fruta después de este pequeño inicio de actividad física, con esto reforzarás tu sistema inmunológico y renovarás la energía agotada; estoy seguro de que cada mañana aumentarás en pocos minutos tu actividad hasta llegar a treinta minutos al día, más que suficiente.
Es cierto que hoy todo mundo se mueve en auto o transporte público a su trabajo y a la escuela; es muy cómodo llegar hasta tu oficina en coche, sin embargo trata de estacionarlo un poco más lejos, si sales por algún asunto ve caminando, sube y baja escaleras a pie en lugar del elevador; en el super mercado deja tu auto lo más lejos posible, al igual que en los centros comerciales, te irás acostumbrando a caminar cada vez un poco más.
El fin de semana, con un poco más de tiempo prográmate para caminar por el parque, sal a pasear con tu perro y camina durante horas por los centros comerciales.
Esos minutos extra de caminata reforzarán tu actividad física y tu cuerpo te lo agradecerá, no hay nada como moverse, casi todos los órganos de tu cuerpo son músculos, empezando por el corazón; ayúdales a trabajar bien a que funcionen mejor, caminar es un ejercicio sencillo que todos podemos hacer, está en tí.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)